初学头部按摩手法

初学头部按摩手法

初学头部按摩手法，日常生活中，经常按摩是对于人的身体是有好处的，可以提高睡眠质量。下面小编分享一篇关于初学头部按摩手法的相关信息，一起看看吧！

　　初学头部按摩手法1

在头部沿着督脉分五条线上神游气爽精油循督脉神庭经，百会只后顶一公分一公分的按摩（或刮或刷）。

再按摩左侧膀胱经，胆经，分三条经脉按摩（或刮或刷）。

换右侧膀胱经，胆经轻刷按摩。

用大拇指按摩督脉。

再以拇指按摩左右侧膀胱经，在按摩两侧胆经。

沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩，舒缓头部压力。

沿督脉从头顶 向后发际，一寸一寸按摩（或刷或刮）。

按摩（或刷或刮）左侧膀胱经，胆经。

按摩（或刷或刮）右侧膀胱经，胆经。

一拇指轻按督脉膀胱经，四指按胆经。

沿着督脉分五条线，分别放松左右膀胱经及胆经。

用四拇指指尖和掌根敲打全头，帮助睡眠。

　　初学头部按摩手法2

主要方法：

点穴:分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。

左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。

用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。

将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。

将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。

前额动作用左手稳住后脑部，再将展开的`右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。

双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。

双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。

双手用力抓捏双肩20次。

扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。

　　初学头部按摩手法3

关键方式 ：

点穴术:各自用两手大拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

两手手指指腹放到额头上方，轻度而牢固地捏揉头发，超出前发髻线、太阳穴位置和两鬓，慢慢向后退到头上管理中心，那样持续推拿约3分鐘，再次从头上管理中心部，慢慢调向颈后推拿，非常是耳后侧和头骨尖部，時间亦为3分鐘。

左手和右手各自抓捏颈后侧两边，自上而下，约2分鐘。姿势要缓解，用劲适度。

用指肚从枕骨由上而下用劲迟缓轻按20次。

大拇指各自固定不动在两侧风池穴转动用劲推拿1分鐘。

将两手指放到头部上下两侧，再将手轻缓地往上慢慢进入，直至双手在头上上相遇才行。

将两手的手指头放置额头，以转动方法顺着发际线推拿。

将全部手掌心紧贴着头发上，随后开展转盘式按揉，第一次将手放置两耳上方，第二次将手放置额头之后头部。

额头姿势 用右手控住后头部，再将进行的左手大拇指及手指头放到额头上，迟缓而稳定地朝上挪动，直至根据发髻线。

两手大拇指指肚沿发际线从正中间向两侧拉抹至两耳朵尖，拉抹路线逐渐后退，从头部向两边拉抹。

两手大拇指、无名指各自沿耳廓揉按，随后将耳朵里面往前推，压着耳朵，扣于头部两边。两手掌慢慢用劲轻轻地推按三次后渐渐地放宽。

提秀发，两手五指各自插进秀发中，五指闭拢捏住秀发轻轻地往上提。

两手用劲抓捏双肩包20次。

叩击头部，双手合十，手心苦闷，手腕释放压力，迅速颤动手腕子，以两手小拇指两侧切实，叩击头部，从头上至颈部轻扣头发。