肌肤衰老您发现了吗
肌肤衰老您发现了吗？脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，这都是在默默提示我们的皮肤在慢慢衰老。我们不能改变这个自然规律，我们只能延缓皮肤的衰老。您发现肌肤衰老了吗？
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皮肤干燥
水润度下降是肌肤老化的主要表现之一，皮肤是否饱满丰润、肤质是否细滑柔嫩、肤色是否晶莹剔透，都取决于皮肤的水分是否充足。
随着年龄的增加，皮肤角质层中的自然保湿因子减少，导致皮肤的吸收能力和锁水能力下降，这样会加重皮肤干燥的程度。除了在日常护肤时不忘补水之外，还要重视锁水和营养，为肌肤进一步补充精华成分。
皮肤松弛、缺乏弹性
随着岁月的流逝，脸部的轮廓也在不知不觉中改变了，双下巴和下垂的两颊都让人束手无策。就连早上起床后留在脸上的枕印，也要很长时间才会消失。
我们的皮肤每天都在被各种动作不断牵拉，加上年龄增长、外在压力等原因，造成皮肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损，纤维数量下降，再生能力随之减缓，显示在外的表象就是肌肤松弛、失去弹性，让人看起来像老了好几岁。
想让肌肤恢复弹性，日常的保湿、防晒工作要到位，同时还可以使用面膜来增强和均衡皮肤所需养分；深层清洁肌肤，平衡油脂分泌，在短时间内消除肌肤疲劳、使老化、松弛的肌肤充满活力，焕然一新。
面部细纹、表情纹
对着镜子近距离观察脸部，如果眼角、嘴角等部位出现细纹，或者大笑时出现的表情纹消失的越来越慢，就要提高警惕了，这是肌肤老化的预兆。
年轻肌肤上的细纹，稍加保养就会平复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如以前，细纹就慢慢变成了皱纹。想让肌肤更好地抵挡岁月的痕迹，可以使用紧肤精华，能有效减少皱纹，令肌肤更加紧实、光滑、细腻，能加强皮肤弹性，使娇嫩的肌肤保持青春活力，并有助于皮肤抵抗自由基。
黑眼圈、鱼尾纹
每天总是对着电脑、手机，让双眼的负担越来越重，不仅黑眼圈、眼袋时常找上门来，连眼角的鱼尾纹都来凑热闹了。
作为年龄的“泄密者”，眼角肌肤是我们面部皮肤中最薄弱的一部分。这里没有皮脂腺、汗腺，保护功能弱，水分容易蒸发，所以，细纹总是最先光顾眼周。
如何才能找回昔日年轻清澈的双眸？选择一款好的眼霜可以让您的抗老化之路事半功倍。具有补水保湿作用的眼霜可以有效减缓皱纹的形成，改善黑眼圈，预防眼袋出现，减少皱纹、鱼尾纹的形成，有效缓解眼部浮肿、黑眼圈及细纹，高效保湿，防止水分流失，延缓眼部肌肤的衰老。
在使用眼霜时，切忌用力过大拉扯到眼部肌肤，这样不仅会影响眼霜的吸收，更会加快皱纹的产生和松弛现象。建议以轻按和点弹的方式涂抹眼霜，利用食指和中指的指腹，像弹钢琴一样，轻轻将眼霜弹开。
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延缓衰老的办法推荐
1、多按摩肌肤
女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。
2、常洗脸
常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。
3、多喝水
皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。
4、多补充胶原蛋白
胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐
很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。
6、按时睡觉
几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。
7、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的`循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后；用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。
延缓衰老的食物
1、富含软骨素的食物
软骨素是构成弹性纤维的重要物质，人的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织构成，而影响皮肤外观的主要是真皮，真皮又是由富有弹性的纤维组成，因此，多吃富含软骨素的失误，能够延缓皱纹产生，使得皮肤富有弹性而且细腻。
食物：猪骨汤、猪蹄牛筋汤、猪肝、鸡骨汤、鸡皮、猪皮、鱼翅、豆腐、菠菜。
2、富含核酸的食物
核酸在蛋白质合成中起到重要作用，能够延缓衰老，健肤美容，消除皮肤的皱纹，消除老年斑，使干粗的皮肤变得细腻嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以减少面部皱纹的形成，增强驻春活力。
食物：动物肺脏、猪肝、牡蛎、鱼虾、蘑菇、银耳、木耳、蜂蜜等。
3、富含维生素A的食物
维生素A除了有益于眼睛以外，还能维持上皮组织的正常形态，维持骨骼的正常发育，同时还能使皮肤细嫩光滑，具有抗皱去皱的功效，属于一种营养增补剂。维生素A能促进生长和甚至，促进蛋白质的合成，有助于细胞的增殖和生长，可以调节表皮和角质层的新陈代谢，起到抗衰老、抗皱和柔润肌肤的作用。
食物：奶制品、动物肝脏和肾脏、禽蛋、鱼肝油之、芹菜、南瓜、萝卜等。
4、富含有维生素B的食物
维生素B有12种以上，其维生素B1可以减轻皮肤炎症反应，防治皮肤湿疹、皮炎，促进皮肤健康。维生素B2帮助皮肤抵御阳光伤害，促进皮肤细胞的再生，避免皮肤受损，减轻阳光造成的皱纹。维生素B3可以防止皮肤粗糙、抑制黑色素形成，帮助受损细胞的修复和皮肤的复原，可以减轻皱纹。维生素B6可以促进核酸的合成，防止人体组织器官的老化，从根源上减少和避免皱纹的出现。维生素B13还可以预防肝病和未老先衰。想要皱纹少，维生素B族元素缺不得。
食物：牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麦、猪肉等等。
5、富含维生素C、E的食物
维生素C和维生素E一样属于一种抗氧化剂，可以预防体内皱纹，起到抗氧化、抑制过氧化脂产生和去斑等作用。维生素C可以抵抗自由基对人体的氧化，从根源上解决皱纹的出现。维生素E又被称为生育酚，其能使女性雌性激素浓度增高，调节内分泌延缓衰老。
食物：猕猴桃、草莓、葡萄、西兰花、樱桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。。
