大蒜的作用有哪些

大蒜的作用有哪些

大蒜的作用有哪些，大蒜是我们日常生活中最常见的调味食品，也可直接食用，凉拌、炒食、腌制均可。常吃大蒜对我们的健康有很多好处，接下来我们一起去看看大蒜的作用有哪些。

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研究表明，大蒜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C等各种营养物质，另外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。具有抗菌消炎、健脾解毒的功效。

大蒜的作用

1、强力杀菌

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

2、防治肿瘤和癌症

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

3、排毒清肠 预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

4、降低血糖 预防糖尿病

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

5、防治心脑血管疾病

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的'扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

大蒜的作用虽然很高，但不是人人能食用这种辛辣的食物，特别是眼病患者、非细菌性腹泻患者以及肝炎患者，这三类人群，最好不要食用大蒜。

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大蒜有哪些功效及作用

1、抗癌

国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。

此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗肿瘤功效。

2、治疗阳痿作用

有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

此外，有科研人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。

而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的原因。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

3、抗衰老作用

大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

4、抗疲劳作用

有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

5、保护心血管

流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。

吃大蒜的好处

1、大蒜具有抗炎灭菌的作用，里面含有的大蒜辣素能够有效抑制细菌，起到抗炎灭菌的效果。进食大蒜后能够补充大蒜辣素，有效预防霉菌性角膜炎，消化道感染，上呼吸道感染，隐孢子菌感染。

2、大蒜含有较多对人体有益的微量元素，进食之后能够帮助调节胰岛素。现在人们因为工作的影响，常常饮食不规律，容易导致身体健康出现问题，还可能会导致体内缺乏某种营养元素。硒元素摄入不足会影响胰岛素合成，而大蒜中的硒元素比较丰富，能够调节胰岛素的合成，因此糖尿病患者适合进食大蒜。

3、大蒜具有抗癌防癌的作用，对人体肝脏也具有一定的保护作用，能够诱导肝细胞脱毒酶的活性，有效阻断致癌物质的合成，从而达到抗癌防癌的效果。另外，大蒜中还含有锗和硒等元素，这些微量元素均可以抑制肿瘤，对抗癌症。

4、大蒜具有预防血栓，降低血脂的作用，里面的多种有效成分能够降低血脂，帮助预防动脉硬化以及冠心病，因此中老年人适合进食大蒜。

大蒜发芽了还能吃吗

在正常的情况下，发芽的大蒜是可以吃的，而且是没有害处的，不过发了芽的大蒜，营养价值就会大大的降低，但是不影响人的食用。

大蒜之所以会发芽，是因为它有一个休眠期，在适宜的气温下，大蒜就会发芽长叶，但只要没有变色，发霉，腐烂，即使发了芽也是可以吃的。大蒜发芽以后可以再次盆栽，长出的蒜叶也是可以吃的，如炒菜。

哪种大蒜不能吃

1、软软的大蒜

这种捏起来比较软的大蒜，可能是快要发霉或者是已经变质了的大蒜。

2、掰开后是发黑的大蒜

这种大蒜内部已经因为潮湿开始腐烂，千万不能吃。

3、长出小蒜苗的大蒜

长出小蒜苗的大蒜，营养成分大部分都流失了。

吃蒜过多的危害

（1)杀死有益细菌

大蒜吃多了也会杀死我们体内的有益细菌，所以对我们身体的也起到了一定的伤害作用，所以我们也要少吃大蒜，尽量控制好大蒜每日的摄入量。

（2)致贫血

大蒜吃多了也可以引起或者引发贫血，大蒜中的某些元素可以让我们人体的红细胞和血红蛋白的含有量降低，从而引起贫血，所以有贫血的人群尽量不吃大蒜。

（3)致胃痛

大蒜吃多了也会对我们的胃黏膜造成伤害，导致胃痛、腹痛等等不适的感觉，所以大蒜也不可以多吃。