坐月子喂奶睡不好

时间:2024-02-28 11:51:11
坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好,坐月子是女人生完孩子以后很关键的一个时期,这个时候是需要好好的修养恢复身体的,但是很多时候为了喂奶就睡不好,那么,坐月子喂奶睡不好怎么办?

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1、寻求家人的帮助

一个人带宝宝是很辛苦的,再加上睡不够的话,最好要寻求家人的帮助。现在很多家庭都是这样的,妈妈和宝宝的奶奶,或者宝宝的外婆一起照顾着宝宝的。除了宝宝吃奶时间之外,其他的时间就可以请家里人帮忙照顾宝宝了。这样自己就能够有充分时间休息,睡个好觉了。

2、请月嫂

要是家里人手不够的话,也可以请个专业的月嫂来帮忙照顾宝宝。坐月子的时候最主要是调理一下自己的身体,还要把宝宝喂好。平时自己专门照顾好宝宝,跟宝宝一块睡觉。家务活就可以请月嫂帮忙做一下。有了月嫂的帮忙,自己也会有更多的时间照顾宝宝和睡觉的。

总是睡不够的话,会影响到自身的健康的。坐月子的时候不仅需要照顾好宝宝,妈妈也要照顾好自己,这一点也是很重要的,妈妈一定要记住。

坐月子晚上喂完奶睡不着怎么办呢?

产妇坐月子时,要是喂了奶睡不着的话,在睡前就应避免吃甜食,而且不要饮用咖啡、茶等饮品,如果感觉饿了,可以喝一杯牛奶,这既能够充饥,也可以促进睡眠。而且在起来喂奶的时候,只开小夜灯就可以了,这能够减少光线刺激。

女性在坐月子的时候,也是需要运动的,这不仅可以增强体质,而且适量的运动能帮助睡眠。产妇可以将运动的时间放在睡前3小时,最好是做一些拉伸运动,这对睡眠有很好的促进作用。但是运动量不能太大,以免使自己过度疲劳。

产妇心情的好坏,对于睡眠有很大的影响,只有心情舒畅才更容易入睡。女性产后身体不适,再加上照顾宝宝的劳累,是让产妇心情不佳的主要原因。所以产妇要放松心情,让自己有一个良好的心态,在睡觉前可以听听舒缓的音乐。

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坐月子宝妈怎么喂奶?

在妈妈臂弯里,宝宝的头、背部和腿部应保持一条直线,而不是身体扭曲的。用长枕头或2只枕头一个睡觉一个哺乳。

妈妈的手臂和肩放在宝宝头部之间预留的空位处。双手帮助他侧身吃奶,也可准备一只枕头放在宝宝身后辅助他侧身。当宝宝不抗拒侧身吃奶时,妈妈手臂伸直可轻松很多;也可用一只手扶住他的外侧大腿,另一只手扶住背心辅助他侧身吃奶,可以使宝宝躺卧侧过来吃奶。

新生儿宝宝哺乳正确喂养姿势:

1、半躺式:在分娩后的.头几天,妈妈坐起来仍有困难,这时,以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部,背后用枕头垫高上身,斜靠躺卧。

2、橄榄球式:在喂哺双胞胎时,或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时,这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯,臀部相对,有需要时可用软垫支撑,而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。

身子应稍微前倾,让婴儿靠近乳房。开始喂哺后,便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

通过上文的详细介绍,相信大家对于坐月子宝妈怎么喂奶都已经比较熟悉了,如果对于这方面不是很熟悉,也是应该要了解一下的。

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坐月子什么喂奶姿势最好

我们都知道常见的喂奶姿势有以下几种:

摇篮式:妈妈抱着孩子,最好有个专门哺乳的座椅,这样背部可以挺直靠着,对腰部有一定的支撑力,抱着宝宝,宝宝头部枕在宝宝手肘处,小手臂扶着宝宝的身体,把宝宝靠近胸部喂奶,背部千万不要往前或者是弯着,这样容易造成腰部弯曲和酸痛;

橄榄球式:让宝宝依靠在妈妈身体一侧,用小手臂托住宝宝的身体,把宝宝的头和脖颈放在手掌上,调整姿势来进行哺乳;

侧卧式:产妇侧躺在床上,让宝宝面对着自己躺着,把宝宝的头部放在自己的手肘处,让宝宝靠近妈妈乳房进行吸允,不过妈妈要注意乳房不要贴的太近,挤着宝宝的鼻子。

而对于坐月子的宝妈来说,因为伤口和身体都没有恢复,以及新手妈妈还不能完全掌握喂奶的正确姿势,会经常有腰酸背痛,精神疲惫等情况,那么坐月子应该选择什么样的姿势才好呢?

首先喂奶的姿势妈妈要记得,妈妈和宝宝应该保持着“三贴:胸部贴胸部,小腹贴小腹,下颚贴着乳房”,月子期间选择侧卧的姿势是比较舒适的,避免了抱宝宝的重力,同时避免了长时间坐着对腰部的劳损,也避免了对于伤口的压迫,产妇可以尽可能的选择这个姿势。但也有妈妈反应,宝宝侧卧容易吐奶,那可以稍微将手肘抬高一点,或者下面放个小枕头支撑下,后背也可以放个靠着稍微支撑下会比较舒服。

如果宝宝躺着不吃非要坐着喂的话,那么首先产妇要找个舒适的椅子,背部要保持直挺,可以在腿上放个哺乳枕,腿旁边放个小脚蹬,喂奶的时候一个腿部可以踩在小脚蹬上缓解不适感。

特殊情况下的母乳喂养姿势

虽然交叉摇篮式是很多妈妈的首选哺乳方式,但如果宝宝有鼻塞或呕吐等状况时,则不适合采用这种方式。当宝宝出现特殊情况时,可尝试以下几种哺乳方式。

1、 宝宝胃食管返流时的哺乳姿势

有胃食管返流状况的宝宝,直立或半直立的位置最好,如背靠式或直立抱式,因为重力作用可防止胃食管反流。如果宝宝不愿意吃奶,可尝试站着或走着哺乳,喂完再让宝宝保持直立15-20分钟。

2、 宝宝胀气时的哺乳姿势

当宝宝胀气时,可采用和胃食管反流同样的哺乳姿势,即背靠式或直立抱式,因为这两种体位能更好的控制母乳的流速,避免产生气体。

3、宝宝鼻塞时的喂奶姿势

当宝宝感冒鼻塞时,最好采用背靠式或直立抱式喂奶法。我们的经验告诉我们,当我们鼻塞时,如果躺下鼻塞会变得更严重,对于宝宝来说也是一样的,因此直立的状态能避免这种状况。

什么衣着适合外出哺乳

纯棉、宽松、通风吸汗的衣服,就是不错的选择,怕曝光的话,可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的亲密背巾。

目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少,虽然不是母奶妈妈的必需品,但你不难找到一些哺乳衣、哺乳等,这些服饰特殊设计的开口,增加了喂奶的隐蔽性,或许能减缓你在户外哺乳时的不安。

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